Alakformáló óra
Ha vidám hangulatban szeretnéd formálni az alakod, ezen az órán a helyed! Az alakformáló aerobik órák egy jól átmozgató, kb. 10 perces bemelegítéssel kezdődnek. Ezután a különböző izomcsoportokra való erősítés következik, gyakran dinamikus gyakorlatokkal, különös tekintettel a combra, hasra, fenékre. Az órát nyújtással fejezzük be.
Ha vidám hangulatban szeretnéd formálni az alakod, ezen az órán a helyed! Az alakformáló aerobik órák egy jól átmozgató, kb. 10 perces bemelegítéssel kezdődnek. Ezután a különböző izomcsoportokra való erősítés következik, gyakran dinamikus gyakorlatokkal, különös tekintettel a combra, hasra, fenékre. Az órát nyújtással fejezzük be.